睡覺這個(gè)事情看似簡單，實(shí)際上困擾著許多人。有的人天天睡不醒，春困秋乏夏打盹，一年四季，怎么都睡不夠。有的人卻睡不著，入睡困難。還有的人總是半夜三四點(diǎn)醒來，就再也睡不著了……

　　什么樣的睡眠才合格?

　　判斷睡眠是否合格在于以下兩點(diǎn)：

　　1.對睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量存在滿足的主觀體驗(yàn);

　　2.次日精力體力恢復(fù)良好，維持日常社會(huì)功能。合格的睡眠因人而異，并沒有明確的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

　　每天需要睡幾個(gè)小時(shí)?

　　我們每天需要多少睡眠時(shí)間，主要與每個(gè)人睡覺后第二天的精力是否充沛有關(guān)。

　　每個(gè)人每晚需要八小時(shí)睡眠，這只是平均數(shù)。

　　事實(shí)上，我們每個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間因人而異，并且與每個(gè)人的遺傳因素有關(guān)。極少數(shù)人每晚只需睡5小時(shí)，就能達(dá)到白天精力充沛的狀態(tài)，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個(gè)小時(shí)，才能保持精力夠用，身體感覺舒適，大多數(shù)人每晚睡眠在6—10 小時(shí)之間。

　　失眠人士必備的助眠好物推薦仙蹤云智能音箱睡眠燈

　　白色機(jī)身讓產(chǎn)品顯得十分精美，尤其是產(chǎn)品在燈體與音箱的比例設(shè)計(jì)上恰到好處，在家中擺放可以更好的融入各種裝修風(fēng)格，不會(huì)顯得突兀。

　　在產(chǎn)品上方，音箱部分的正中心可以手動(dòng)調(diào)置音量和切換燈光顏色，非常方便。

　　操作簡單讓夜晚更易入眠

　　相信很多朋友都有聽著音樂入睡的習(xí)慣，小編也是，但是平時(shí)使用手機(jī)聽歌經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡著了音樂沒有停迷迷糊糊又被吵醒，或者是還沒睡著音樂就定時(shí)關(guān)閉了這樣尷尬的情況，仙蹤云智能音箱睡眠燈卻可以很好的避免這種情況，通過APP設(shè)置好入睡時(shí)間，用戶入睡后自動(dòng)停止播放。

　　在成功安裝APP并綁定仙蹤云智能音箱睡眠燈后可以看到，主頁面的風(fēng)格十分簡約，而且色調(diào)更加柔和，在夜晚使用也不會(huì)刺激到用戶的眼睛。主頁面橫向滑動(dòng)或者豎向滑動(dòng)都有豐富的內(nèi)容可以讓用戶挑選使用。冥想、瑜伽、調(diào)節(jié)呼吸等等減壓助眠方式為大家提供了更多選擇。

　　溫馨柔光助眠

　　燈光及顏色亮度可調(diào)，幻彩流光模式，隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈的助眠功能通過燈光和音頻的配合來對用戶睡前精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過音樂幫助用戶調(diào)節(jié)呼吸、意識(shí)，借此來促進(jìn)用戶更快的入睡，并且獲得更好的睡眠質(zhì)量。

　　智能喚醒

　　除了能夠幫助用戶入睡，仙蹤云智能音箱睡眠燈也能夠幫助用戶準(zhǔn)時(shí)起床，在產(chǎn)品的鬧鐘功能當(dāng)中，用戶可以按照自身需求進(jìn)行設(shè)置，同一般的手機(jī)鬧鐘相似，按照時(shí)間、工作日等設(shè)定之后，再選擇自己喜歡的音樂即可，無痛喚醒。

　　智能控制音樂隨心聽

　　既是睡眠燈也是小音響，開啟藍(lán)牙模式，與手機(jī)或其他藍(lán)牙設(shè)備連接，可播放任意音樂或音頻，聽自己喜歡的歌，品自己獨(dú)有的風(fēng)格。360°全景環(huán)繞音效仿佛身臨音樂現(xiàn)場。

　　滿足多種使用場景

　　中青年解壓、寶媽哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解壓療愈、野外露營、應(yīng)急夜燈等等功能豐富，滿足不同人群，不同場景所需。

　　定時(shí)功能 節(jié)能又省心

　　巴掌機(jī)身很便攜，內(nèi)置電池，持久續(xù)航，三檔定時(shí)(30、60、90分鐘)睡著了也不用擔(dān)心忘記關(guān)燈拉，使用起來更省心。

　　一盞暖燈，一抹淡雅，悄然滲入夢里，安撫你的睡眠，柔和、輕松、寧靜、浪漫。

　　合理安排午休時(shí)間，休息二十分鐘左右就可以，不僅可以有效提升能量，還可以提高處理信息的能力。但是，午休盡量不要超過1小時(shí)，并在下午3時(shí)之前進(jìn)行。如夜晚失眠嚴(yán)重，白天不要長時(shí)間午睡，以免影響夜間睡眠。

　　同時(shí)，鍛煉、飲食會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、進(jìn)食刺激性或生冷食物，上床后不要做與睡眠無關(guān)的事，尤其是刷手機(jī)等。在身體允許的情況下，每天進(jìn)行20至30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。